肩こりを解消！
肩こりを解消！
| 肩がだるい、肩こりを解消！ | |
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妊娠するとお腹が重くなるので、猫背になってしまいがちです。
肩こりに効くマタニティヨガで、予防とケアをしっかりと行いましょう！ |
マタニティヨガの基本
マタニティヨガの特徴
ヨガの心構え
ヨガに必要なもの
ヨガの呼吸法
基本的な姿勢
ヨガの時間・頻度
武将のポーズ
女神のポーズ
三角スクワットのポーズ
ピラミッドのポーズ
木のポーズ
足裏のマッサージ
ふくらはぎのマッサージ
足首回し
脚を上げるポーズ
バタフライのポーズ
膝を内に倒すポーズ
スクワット
開脚のポーズ
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武将のポーズ
女神のポーズ
三角スクワットのポーズ
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